బాడీవెయిట్ వర్కౌట్లు అన్ని వయసుల వారికి సురక్షితమైనవి, ప్రభావవంతమైనవి. జిమ్కు వెళ్లకుండానే.. ఎటువంటి పరికరాలు లేకుండా ఇంట్లో సులభంగా, ప్రభావవంతంగా ఫిట్గా ఉండాలనుకునే వారికి ఈ 7 వ్యాయామాలు ఒక శక్తివంతమైన పరిష్కారమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు ఫిట్గా ఉండాలనుకుంటున్నారా? అయితే.. జిమ్కు వెళ్లి బరువులు ఎత్తడానికి సమయం లేదా డబ్బు ఖర్చు చేయలేకపోతున్నారా..? ఇకపై ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. భారీ యంత్రాలు, బరువులు లేకుండా కేవలం మీ శరీర బరువు (Bodyweight)ను ఉపయోగించి ఇంట్లోనే […]Read More
ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో రెండు ఖర్జూరాలు తినడం శక్తి, జీర్ణక్రియ, ఆకలి నియంత్రణ, రోగనిరోధక శక్తి పెంపుకు సహాయపడుతుంది. సహజ చక్కెరలు, ఫైబర్, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండడం వల్ల ఇది తేలికపాటి, ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు అవుతుంది. author-image By Lok Prakash 30 Nov 2025 in లైఫ్ స్టైల్Latest News In Telugu Dates Benefits Dates Benefits Dates Benefits: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఖరీదైన ఆహారం లేదా క్లిష్టమైన రొటీన్ అవసరం […]Read More
స్ప్రౌట్స్ తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు కలిగిన పోషక ఆహారం. బరువు తగ్గడం, జీర్ణక్రియ, గుండె ఆరోగ్యం, చూపు, జుట్టు, చర్మానికి ఉపయోగకరం. కానీ పచ్చిగా తింటే ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం ఉంటుంది. ఉడికించి తినడం మంచిది ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. Healthy Breakfast: స్ప్రౌట్స్(Sprouts), మొలకెత్తిన గింజలను పెసలు, కందులు, శెనగలు, ధాన్యాలు వంటి గింజలను నానబెట్టి మొలకలు వచ్చినప్పుడు వాటిని స్ప్రౌట్స్గా తింటారు. ఇవి ప్రోటీన్, కేల్షియం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, ఎంజైములు […]Read More
తెలంగాణలో పంచాయతీ ఎన్నికలకు సంబంధించి మరో అప్డేట్ వచ్చింది. పంచాయతీల్లో ఓటరు జాబితాను మరోసారి సవరణ చేసేందుకు రాష్ట్ర ఎన్నికల సంఘం షెడ్యూల్ను విడుదల చేసింది. నవంబర్ 20 నుంచి 23వ తేదీ వరకు గ్రామాల్లో ఓటర్ల జాబితాలను సవరించాలని నిర్ణయం తీసుకుంది. తెలంగాణలో పంచాయతీ ఎన్నికలకు సంబంధించి మరో అప్డేట్ వచ్చింది. పంచాయతీల్లో ఓటరు జాబితాను మరోసారి సవరణ చేసేందుకు రాష్ట్ర ఎన్నికల సంఘం షెడ్యూల్ను విడుదల చేసింది. నవంబర్ 20 నుంచి 23వ తేదీ […]Read More
మాజీ మంత్రి జగన్ ను అరెస్ట్ చేస్తా అనిత సంచలన నిర్ణయం Home Minister Anitha Shocking On YS JaganRead More
బచ్చాగానివి నువ్వు.. సొంత అన్నపై రెచ్చిపోయిన కవిత… Kavitha Shocking Comments On KTRRead More
హరీష్ రావు గుట్టు బయటపెట్టిన కవిత-సిగ్గుందా నీకు హరీష్ రావు పై కవిత సంచలనం|| @tidhinaksatralunewsRead More
మాజీ జగన్ కు, వైసీపీ పార్టీకి కౌంట్ డౌన్ మొదలైంది. PM Modi Strong Warning To YCP Leaders,YS JaganRead More
గుజరాత్లో ప్రధాని మోదీ: బుల్లెట్ రైలును ₹9700 కోట్ల గిరిజన ప్రాజెక్టులను ప్రారంభించారుRead More
జూబ్లీహిల్స్ ఎన్నికలను మైసూర్ బోండాతో పోల్చిన సీఎం రేవంత్ రెడ్డి – జూబ్లీ హిల్స్ లో జూబ్లీ లేదుRead More