Weight Loss With Dosa : దోస తింటే సులువుగా బరువు తగ్గొచ్చని తెలుసా?

దోసలో సహజంగా కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, బరువు తగ్గే సమయంలో కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించాలనే లక్ష్యంతో ఉండే వ్యక్తులకు ఇది గొప్ప ఎంపిక.

బియ్యం, మినపప్పుతో తయారు చేయబడిన దోస, గ్లూటెన్ సెన్సిటివిటీ ఉన్నవారికి సహజంగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటుంది. అయితే ఇది తేలికగా, మెత్తగా ఉంటుంది.

మినపప్పు, దోస పిండి ప్రధాన పదార్థం, శరీరంలోని ప్రోటీన్ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది. బరువు తగ్గే సమయంలో కండరాల బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రోటీన్ ముఖ్యమైనది.

తక్కువ నూనెను ఉపయోగించడం, ఆరోగ్యకరమైన వంట పద్ధతులను ఎంచుకోవడం లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి గుండె-ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు బరువు తగ్గించే విధానాన్ని నిర్ధారించుకోవచ్చు.

దోసలో అవసరమైన పోషకాలు, బి విటమిన్లు, ఐరన్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మొత్తం శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తాయి.

గుండె జబ్బులు, మధుమేహంతో బాధపడేవారు తినే ఆహారాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించాలనుకునేవారికి దోస ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం. అధిక స్థాయి కొవ్వు గుండె జబ్బులు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దోసలలో సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. వాటిని ఆరోగ్యకరమైన, సురక్షితమైన అల్పాహారంగా మారుస్తుంది.

దోసలు రుచికి మాత్రమే కాకుండా మీ జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా మంచివి. బియ్యం, మినపప్పుతో తయారు చేసిన దోస మీ శరీరం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడే ఒక గొప్ప అల్పాహారం. దోస రుచి, క్యాలరీల గణనను మార్చడానికి మీరు వోట్స్ లేదా గ్రీన్ రైస్ వంటి కొన్ని ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను భర్తీ చేయవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, దోస మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది.

సౌత్ ఇండియన్ ఫుడ్ ఆరోగ్యకరమైనది, రుచికరమైనది. అయితే ఇది తయారుచేసే పద్ధతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్లెయిన్ దోసలో ఎలాంటి అదనపు స్టఫింగ్ ఉండదు. చాలా ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణిస్తారు. ఓట్స్, ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యాలతో చేసిన దోసలో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి.