Fenugreek For Weight Loss : బరువు తగ్గేందుకు మెంతి గింజలు ఎలా ఉపయోగించాలి?

మొలకెత్తిన మెంతులు పోషకాలను మరింత పెంచుతాయి. ఈ మొలకలను సలాడ్‌లలో చేర్చవచ్చు లేదా చిరుతిండిగా తినవచ్చు. వాటిని మీ ఆహారంలో అదనంగా చేర్చవచ్చు. అయితే మెంతులు మితంగానే తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు.

మెంతి పొడిని కూడా మీరు తీసుకోవచ్చు. విత్తనాలను మెత్తగా రుబ్బి, సూప్‌లు లేదా స్మూతీస్ వంటి వివిధ వంటకాలకు జోడించవచ్చు. మెంతి గింజలు, బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలే కాకుండా, ఈ విత్తనాలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు చేస్తాయి.

ఈ గింజలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. బరువు పెరగడం వల్ల కలిగే మంటను కూడా తగ్గిస్తాయి. మెంతులు ఒక పోషకమైన మసాలా, ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి మొత్తం శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తాయి.

మెంతులు సాంప్రదాయకంగా పాలిచ్చే తల్లులలో చనుబాలివ్వడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఎందుకంటే ఇది మీ రొమ్ము పాల సరఫరాను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మెంతి గింజలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రొత్సహిస్తుంది.

మెంతి గింజల్లో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. మీ ముఖాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి.