Fasting: డయాబెటిక్ రోగి ఉదయం ఏం తినాలో తెలుసా..? రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ కోసం..

డయాబెటిక్ రోగి ఫాస్టింగ్‌లో బ్లడ్ షుగర్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్న కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎక్కువ ఫాస్టింగ్ షుగర్ ఉండటం వల్ల గుండె, మూత్రపిండాలు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో 10 కరివేపాకులను నమిలి తింటే ప్రయోజనం ఉంటుంది.

Fasting:డయాబెటిక్ రోగి చక్కెరను నియంత్రించాలనుకుంటే ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే తినడం, తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరుగుతుంది. డయాబెటిక్ రోగి ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఏమి తినాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్‌ను తగ్గించడానికి ఏమి తినాలి? డయాబెటిక్ రోగి యొక్క ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నా..? కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. సాధారణ ఫాస్టింగ్ షుగర్ 70 నుంచి 100 మధ్య ఉండాలి. కానీ దీని కంటే ఎక్కువగా, నిరంతరం ఎక్కువ ఫాస్టింగ్ షుగర్ ఉండటం వల్ల గుండె, మూత్రపిండాలు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మందులతోపాటు ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి. ఉదయం కొద్ది సేపు వ్యాయామంతోపాటు చక్కెర పెరగకుండా నిరోధించే వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో 10 కరివేపాకులను నమిలి తినడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. కరివేపాకు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు కరివేపాకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కరివేపాకు రసం కూడా తాగవచ్చు. రెండవ విషయం దాల్చిన చెక్క, నిమ్మకాయ. చక్కెర రోగి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 1 గ్లాసు నీటిలో చిటికెడు దాల్చిన చెక్క  కొద్దిగా నిమ్మకాయ కలిపి తాగడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మధుమేహంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మధుమేహ రోగులు కూడా మెంతి నీటిని తాగవచ్చు. వాటిని ప్రత్యామ్నాయంగా తాగవచ్చు. జీలకర్ర నీరు కూడా డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా చెబుతారు. ఉపవాసంలో చక్కెరను తగ్గించడం సులభం అవుతుంది. మధుమేహ రోగులు 100 మి.లీ నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిపి 30 మి.లీ ఆమ్లా రసం, నిమ్మరసం కూడా తాగవచ్చు. ఇది చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో  సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.