Cucumber: వేసవిలో కీర దోసకాయ తింటే బోలెడు ప్రయోజనాలు.. బరువు తగ్గడానికి సరైన మార్గం

వేసవిలో కీర దోసకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. ఇవి తింటే శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. వేసవిలో కీర తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. శరీరంలో నీటి లోపాన్ని పూరించడంలో, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

దోసకాయలో 95% నీరు ఉంటుంది. ఇది వేసవిలో శరీరంలోని నీటి లోపాన్ని తీర్చడం ద్వారా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. ఇది నిర్జలీకరణం, అలసట, వడదెబ్బను నివారిస్తుంది.

దోసకాయ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. వేడి నుంచి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుటుతుంది. దోసకాయలో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా, కడుపు చికాకు, ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

కీరదోసకాయలో కేలరీలు తక్కువగా, నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల వ్యక్తి ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

దోసకాయలో ఉండే విటమిన్ సి, కె, సిలికా చర్మ కాంతిని కాపాడటానికి, జుట్టును బలపరచడానికి సహాయపడతాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వడదెబ్బ, టానింగ్ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

పొటాషియం, మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉండే కీర దోసకాయ రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మూత్రపిండాలు, కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

దోసకాయతో పాటు టమోటాలు, ఉల్లిపాయలను కోసి దానికి నిమ్మరసం కలిపి సలాడ్ సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. దాని రుచిని పెంచడానికి పుదీనా, పచ్చి కొత్తిమీర, పెరుగు, జీలకర్ర పొడి కలిపి తింటే జీర్ణక్రియను మెరుగ్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.